Może załóż swój własny temat a nie co chwila nowy temat. Działy trening odżywianie czy odżywki maja specjalne tematy o nazwie pojedyncze pytanie, taki temat tez jest w dziale kuchnia. Narob sobie plackow owsianych jak masz tzw sandwitch do zapiekania to tez przepis w dziale kuchnia sfd na takie Trojkaciki jest. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]
nypd weź najlepiej napisz do moda żeby usunał temat i bedzie najlepiej, bedziesz miał nowe foty to załóż nowy i już bez pier.... o dopingu na tylu stronach bo to żal jakiś jest
huderlak (:D) daj se już siana człowieku. załóż sobie nowe konto, nowy temat i wymyśl inną historyjkę. ALBO WRZUĆ TE ZDJĘCIA, skoro mieszkasz w takiej super dzielnicy, napewno ktoś ze znajomych ma aparat, no chyba ze nei masz znajomych, co nie byloby takie dziwne... Wrzuć je, dam Ci spokój, reszta też Ci da. Ale nie wrzucisz, każdy wie dlaczego. [...]
Bifi, załóż proszę, nowy temat. Ten zamknę, niech spadnie w głębokie czeluście, bo nie ma sensu trzymać czegoś pełnego nic niewnoszących pysków, zwłaszcza ze strony nieznanego nikomu użytkownika ;-)
dzieki za wyczerpujace odp a nie typu" załóż dla pewnosci trzeci temat o mostku" jak niemasz nic do powiedzenia w tym temacie jak odpowiedzieli inni to pojaki h..j sie udzielasz zaczynam nowy temat aby byla szybka odp na moje pytanie bo juz jurto musze zapodac tego tescia!!!!!!!!!a jesli chodzi o tekego cypionata to tez raz w tygodniu walic czy [...]
[...] w dziale - jest tutaj naprawde wiele informacji na ten temat ...osty kobiet w ktorych pytaja o kazdy szcegol i nie sposob nie zrozumiec Jesli nie znajdziesz (choc watpie) zaloz nowy post i opisz dokladniej swoj problem pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien [...]
tutaj mało kto zobaczy Twojego posta, udaj się do działu odżywianie https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html załóż temat, wypełnij ankietę, policz zapotrzebowanie wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html ułóż sobie dietę wg tych wskazówek [...]
Witam wszystkich. Jestem tu stary i nowy. Ale na temat ćwiczeń i diety trochę coś ogarniam. Ćwiczę 5 razy w tygodniu dość intesywnie i powiedzmy że jestem na małej redukcji. Mam teraz dietę około 2100 kcal. Białko około 250-270 g Węgle około 100-115 g Tłuszcze około 60-70 g Moje istotne pytanie to jak naprawdę liczyć makro białka i węgle. [...]
Załóż temat w dziale odżywianie, wypełnij ankietę i wklej swoją dietę do oceny, bo tak to co chwila będziesz tu zakładał nowy temat z odpowiedzią na poprzedni wątek.
ale ja sie treningami nie zajmuje. masz opcje "zacznij nowy temat" w gornej srodkowej czesci kazdego dzialu. idz do dzialu trening dla poczatkujacych i zaloz temat. albo nawet - lepiej - idz i czytaj podwieszone tematy, albo uzyj wyszukiwarki, dgyz podone tematy jak Twoj pewnie zdarzaja sie tam notorycznie, wiec odpowiedz juz [...]